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臧方案:不要吃补品喝每晚杂粮粥一碗

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  臧是著名诗人,散文家。99岁的他,和健康的方式“四个一”相关。

  样品的饮食第四。Zanglao山东人,他喜欢吃的是“第四种”:洋葱,大蒜,泡菜和花生。他从不接触嘴唇从来不吃补品,烟,酒,肉和鱼的美味佳肴不喜欢。他说:“自己养的食物大多数人来说,如果我的饮食是如此的特别,除了刚才说的‘之类的第四',就是每天晚上喝杂粮粥一碗。大米,小米,红豆,黑米各抓一把,加入绿豆夏季,冬季,再加红枣,美丽。“

  步行40。Zanglao整个除在床上偶尔生病躺年外,每天早上坚持外出散步,锻炼锻炼40分钟。他认为,步行是简单而有效的,不花钱,不仅能促进消化,还能了解社会。

  (万只绿挑“保健指南”)SourcePh“>

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