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冬季手脚冰凉周围的手腕上经常被认为金

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  大量的人力寒冷的冬天,戴上厚厚的手套和更冰冷。下面的武术动作和思想 - 金在手腕上缠,能有效缓解,以及自卫的作用。

  实践:任何下肢姿势,手掌(或节拍)掌心向上,手指自然关闭(图。1)。在手腕轴,小手指侧旋转装置转腕向内旋转(图。2)。然后转动手腕手掌和背面方向(图。3),然后还原掌心向上(图。1)中,环旋转周期完成时,反复练习。

  通常将一组10,做5-6组稍感腕,臂是累的酸的。这一行动始于轻柔为主,动作熟练,健身和强度要求,可以更快速,即使用力摇晃演习。注意守养老穴(位于旁边的手腕骨裂缝尺骨小头)。

  转移过程可有效锻炼腕伸腕,加上关节运动范围的大腕,可以通过血液,抗老化,帮助解决冰凉的手指的问题。

  另外,这个动作可以打破对方的渔获物,健身和防身两不误。当对方抓住你的手腕上,这个动作可以很容易地摆脱(图4)。

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